健康とポケモンＧＯ
こんにちわ♪カウンセラーのけいまです。
一見 『ポケモンＧＯと健康は関係ないでしょ』
と思われる方も多いと思います。
実は意外に関係あるのです。
別にポケモンＧＯをしなくても出来る事なのですが
ポケモンＧＯをプレイすると
ウォーキングが習慣になるのです。
この歳でポケモンは…と思われるでしょう。
しかし、けいまの喫煙年数を考えて下さい（笑）
喫煙年数が２５年くらいということは…
そんな感じの年齢です（汗）
実はこのポケモンＧＯですが
持って歩かなくても構わないのです。
アプリを起動して、画面が外に向くように
ポケットに入れます。
そしてウォーキングをすればいいのです。
…とその前に
ポケモンＧＯを知らない人の為に
説明します。
このゲームは、ゲーム内で
ポケモンと呼ばれるモンスターを
入手して育てたり
戦わせたりするゲームです。
そのポケモンを入手するには
ゲーム内で捕まえるか
ゲーム内で貰える卵を孵化させるかです。
そして、何故ウォーキングが必要なの？
と思われるでしょうが、卵を孵化させる為に
指定距離を歩く必要があるのです。
卵は２キロ５キロ１０キロとあり
その距離を歩く事により
卵が孵化します。
これが、ウォーキングを習慣にする内容です。
別にポケモンＧＯが無くても大丈夫！
と言う方には不要だと思います。
さて、次はウォーキングの良さをお伝えします。
今更ウォーキング？
と思われる方もいらっしゃるでしょう。
しかし、なぜウォーキングが体に良いのか？
その理由をご存じの方は少ないです。
では、なぜウォーキングが体にいいのか？
① 当たり前の事ですが、ウォーキングは
体を動かすから体に良いのです。
一般的に、全身の筋肉の約３分の２は
下半身に集まっていると言われています。
ですから、上半身を動かすより
下半身を動かす方が効率が良いです。
② 運動は糖を消費してくれるので
血糖値を抑えます。
③ 足を伸ばしたり縮めたりすると
下半身に溜まった血液を心臓へ送ってくれます。
④ 運動すると心肺機能を強化させます。
他にも色々効果があります。
書ききれないので終わりますが
けいまがウォーキングをおすすめする最大の理由は
キツくないからです。
どんな運動をするにしても
最大の問題は めんどくさい だと思います。
次の問題は しんどい ではないでしょうか？
どの運動をするにしても めんどくさい のは
変わりません。
しかし しんどさ は変わります。
今まで運動しなかった人が
急にキツい運動を始めても続かないでしょう…
ですからウォーキングから始めようと思ったのです。
そして、めんどくさい を緩和してくれるのが
ポケモンＧＯ でした♪
何にでも言える事ですが、使わないと老います。
頭脳も筋力も同じです。
寿命は必ずきます…
それまでに、少しでも老いないように気を付けましょう。
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