こんにちわ♪カウンセラーのけいまです。 最近多忙でブログを更新できていなくてすみません。 今回のテーマは、冬がくる前に知っておきたい事を書いていきます。 特に女性に多いのですが 冷え性の方… 今からの季節はツライですね。 体を冷やすと何が悪いのか…

こんにちわ♪カウンセラーのけいまです。 前回の続きを書いていきます。 その前に、前回の内容を簡単に説明します。 禁煙期間が１カ月経てば 貴方の体はニコチンを求めていません。 今 『タバコが吸いたい』 と思うのは 脳が 『タバコを吸ったら欲求が満たさ…

こんにちわ♪カウンセラーのけいまです。 禁煙は順調ですか？ 吸わない！という強い心を持って下さいね。 甘えは禁物ですよ？ 何度も言いますが、禁煙期間で １番喫煙欲求が強いのは最初の３日間です。 また同じ辛さを味わいたいですか？ 将来的にタバコを辞…

こんにちわ♪カウンセラーのけいまです。 禁煙をしていると 喫煙欲求以外にも邪魔してくるものがあります。 それは生活習慣です。 例えば ・寝起きのタバコ ・食後のタバコ ・トイレでタバコ ・コーヒーとタバコ ・休憩はタバコ などなど、色々な習慣がついて…

こんにちわ♪カウンセラーのけいまです。 前回の続きを書きます。 その前に、前回どこで終わったか？ おさらいをしておきます。 禁煙中には２つの誘惑があります。 ①、身体的喫煙欲求 ②、精神的喫煙欲求 この２つです。 そしてこの欲求に負けた時は スゴロク…

こんにちわ♪カウンセラーのけいまです。 さて、前回までの記事で、禁煙に対しての 心構えを書きました。 禁煙を継続させるために 甘えを捨てる！ では、実際に禁煙をスタートさせた場合はどうすればいいのか？ …とその前に！ これから書く事は、けいまの体験…

こんにちわ♪カウンセラーのけいまです。 前回に続いて、禁煙を継続させるための考え方を書きます。 前回言いましたが、禁煙失敗の原因は 甘えです。 人間の多くは、未来を予想する力が弱く 切羽詰まらないと行動できない人が多いです。 それが甘えに繋がって…

こんにちわ♪カウンセラーのけいまです。 今回のテーマは 禁煙を継続させるために というテーマでお話しします。 けいまはプロのカウンセラーです♪ 禁煙出来ない人の心理も考えて 禁煙できるようにアドバイスします♪ さて、まずは禁煙をどう考えていますか？ …

こんにちわ♪カウンセラーのけいまです。 一見 『ポケモンＧＯと健康は関係ないでしょ』 と思われる方も多いと思います。 実は意外に関係あるのです。 別にポケモンＧＯをしなくても出来る事なのですが ポケモンＧＯをプレイすると ウォーキングが習慣になる…

こんにちわ♪カウンセラーのけいまです。 今回のテーマは、よく聞く話だと思いますが 本当なのでしょうか？ これは、けいまの体験談ですが けいまは、約１カ月の禁煙期間で 痩せました… 何が原因かわかりませんが、痩せているのは事実です。 ですから、禁煙し…

こんにちわ♪カウンセラーのけいまです。 前回の続きです。 前回は、禁煙する事により、自由に使える時間が ６年以上変わる…とお話しした所で終わりました。 これは、残りの寿命が３０年として計算したものです。 続いて、３０年のタバコ代は？ ６９０円×３６…

始めまして。 カウンセラーをやっております けいま と申します。 この前、何度挑戦しても禁煙出来ない と言われる方からご相談を受けまして 禁煙に関するカウンセリングを行いました。 その時 『あれ？自分はどうなの？』 と思い 自分も禁煙した方がいいの…