健康を気にする…

始めまして。

カウンセラーをやっております けいま と申します。

この前、何度挑戦しても禁煙出来ない

と言われる方からご相談を受けまして

禁煙に関するカウンセリングを行いました。

その時 『あれ？自分はどうなの？』 と思い

自分も禁煙した方がいいのではないか？

と感じて禁煙をスタートさせました。

その禁煙がきっかけになり、様々な健康面も

気になり始めたのです。

その、健康についてのお話しと

けいまは、健康の為に何を行っているか？

それを行っている理由は？

その成果は？

この点を主に記していこうと思っております。

カウンセラーだからこそ出来る伝え方…

この記事が、貴方の健康のきっかけになれば幸いです。

さて、まずは けいま が禁煙をしようと思った理由

このテーマでお話しします。

けいま は喫煙歴２５年くらいだと思います。

過去に１０回くらい禁煙に挑戦しました。

言わなくてもわかると思いますが

その１０回は失敗しています（笑）

しかし！今回は禁煙成功だと感じています！

過去の禁煙は、最長でも１週間でした。

今回は、すでに１カ月を超えております♪

あっ…余談になりました（汗）

テーマは禁煙しようと思った理由ですね。

きっかけは、冒頭に登場したお客様です。

禁煙出来ない方からのご相談を受けましたので

その方のカウンセリングに使用する

資料を作成する為に、色々調べたのです。

・喫煙にかかる費用と時間

・喫煙が及ぼす体への影響

・喫煙者と、非喫煙者の違い

・喫煙が及ぼす、寿命への影響

この内容を調べて

タバコには、こんなにデメリットがあるんですよ！

…と教えるつもりが

けいま が教わる形となりました（笑）

まず 『喫煙にかかる費用と時間』です。

ご相談者様は、４６０円のタバコを１日１箱半

お吸いになられるとの事でしたので

４６０円×１・５箱＝６９０円

１日６９０円使っています。と説明しました。

ご相談者様は、どちらかと言うと裕福でしたので

『ふ～ん…』 程度の反応でした。

次に時間です。

１日２４時間ですよね？

そして眠りますよね？

あるCMのセリフで 『人生の３分の１は睡眠です』

と言っていましたので、２４時間÷３＝８時間

１日８時間寝ている事にします。

そして、食事も食べられますね？

１日３食としましょう。

３０分×３食＝１時間３０分

そして、お風呂にも入られるでしょ？

入浴時間は３０分としましょう。

計算します！

１日２４時間－睡眠８時間＝１６時間

１６時間－食事と入浴で２時間＝１４時間

必要な事にかかる時間を引いて残った時間が

自由にできる時間ですので

１４時間が自由にできる時間です。

しかし、その１４時間の間に

仕事をしたりしますので

本当の自由時間はもっと少ないです。

次に喫煙時間を計算します。

タバコ１本吸うのに５分として計算します。

１箱半お吸いになっているので、１日３０本です。

３０本×５分＝１５０分（２時間半）です。

この２時間半…

貴方の人生の何割を占めているでしょう？

さっき計算した、自由時間は１４時間でした。

１４時間を分に直すと

１４時間×６０分＝８４０分です。

この８４０分の内、喫煙時間（１５０分）は

何割を占めるのでしょう？

１５０分÷８４０分＝０．１７８５７…

約１７．９％です。

もっと雑に考えると約２０％です。

人生の約５分の１を喫煙に使用しています。

貴方の寿命はわかりませんが

仮に残り３０年だとしましょう。

３０年の５分の１は６年です。

２４年は自由で、６年はタバコに拘束されます。

禁煙したら、その６年も自由に使えます。

もっと言えば

禁煙により、寿命が伸びるとしましょう。

増える自由時間は６年以上ですよ…

長くなりましたので

次回に続きます。