禁煙を継続させるために（その１）

こんにちわ♪カウンセラーのけいまです。

今回のテーマは

禁煙を継続させるために

というテーマでお話しします。

けいまはプロのカウンセラーです♪

禁煙出来ない人の心理も考えて

禁煙できるようにアドバイスします♪

さて、まずは禁煙をどう考えていますか？

例えば 『絶対禁煙したい』とか

『いつか禁煙したい』 とか『禁煙できたらいいな』

など色々あると思います。

意志によって回答が変わると思いますが…

けいまが聞きたいのはソレではありません。

貴方は将来タバコを吸っていますか？

それともタバコを吸っていませんか？

未来の予想をお聞きしたいのです。

吸っているとお答えの方

禁煙する必要無いと思います。

禁煙したいとお考えの方ならば

何かデメリットがあるから禁煙したいのでしょう？

未来の予想の世界でもタバコを吸っているのならば

貴方にとって、タバコのデメリットは大きくないはずです。

『いや！そんな事はない！禁煙したい！』 と思われる方

では、タバコを吸っていない未来を想像しましょう。

さて、禁煙について書いていきます。

禁煙の状態は２種類しか存在しません。

タバコを吸っているか、吸っていないか

この２種類です。

『今まで、最高で１年禁煙ました』 とか仰る方がいますが

それは禁煙ではありません。

それ…休煙ですね。

けいまが言いたい事はわかりますか？

途中で何年タバコを吸っていなくても、今吸っているのであれば

何の意味も無いという事です。

タバコをお休みしても意味がありません。

辞めるのか？辞めないのか？

これです。

厳しい事を言っているように感じますが

タバコを辞められないのは甘えですから…

厳しさが大事です。

しかも自分の意志ですから…

けいまは 『禁煙して下さい』 とは言っていません。

禁煙したいと思っているのは貴方です。

周りが何を言おうと、どんな手段を使っても

貴方がタバコを吸ってしまうと終わりなのです。

最後の砦は自分自身なのです。

その事を忘れないで下さい。

それでは始めます。

まずお聞きしたいのですが

過去に禁煙をしようと思って

タバコを吸わなかった期間はありますか？

あると答えた方…

多分ほぼ全員だと思います。

失敗した原因は何ですか？

『１本くらいいいかな？』 と思って吸ってしまった。

と答える方が多数だと思います。

これが甘えなのです…

その証拠に、面白いデータを持ってきました。

お医者さんに

このまま喫煙を続けた場合の余命を宣告された人の

禁煙成功率は…

ほぼ１００％と言われています。

ほぼ１００％という曖昧な表現ですが

中には 『タバコ辞めてまで長生きしたくない』 

と言われて禁煙しなかった方とかがいらっしゃるからです。

その方は禁煙の意志を持っていませんので

今回のデータでは参考外の数字になります。

何が言いたいかと言うと

寿命がリアルに見えた時は禁煙できる

という事です。

ですから、禁煙出来ないのは甘えだと言ったのです。

命がかかると禁煙できるんですから

命がかかっていない状態で禁煙できないのは甘えですよね。

まずは、禁煙出来ないのは甘えという認識をして頂いた所で一旦終わります。

続きは次回に♪